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趣味体育运动、心理放松训练助力临沂三中高三学生备考

添加时间：2020-05-14 16:45:00 编辑：qlc

高三复学封校后，怎样在防疫安全的前提下，既保障身体健康，又能保障学习有效？临沂第三中学在严密做好疫情防控和保障生命安全的前提下，将“运动减压轻松备考”主题系列趣味体育运动列入复学的高三年级体育课程，让学生们在紧张的备考中通过快乐运动轻松减压助力高三备战高考。
趣味体育运动、心理放松训练助力临沂三中高三学生备考

操场上高三学生正在上体育课。健身操、排球、乒乓球、仰卧起坐、分组跑步……校方在保证学生间隔、做好消毒工作的同时，让体育课更加有趣，助力高三备考。
趣味体育运动、心理放松训练助力临沂三中高三学生备考

蓝天白云，绿茵操场，回荡着学生们的欢声笑语。

运动时的全身心投入，运动后的畅快淋漓，更让学生找回了久违的轻松与舒展。

除了体育锻炼，学校心理辅导中心郑老师利用课间、课外活动等时间，开展心理讲座，给高三的同学们讲解心理放松的知识，带领同学们体验和学习诸如腹式呼吸、正念练习（如葡萄干练习）、音乐放松、想象冥想等各种心理放松的小技术。通过一系列心理放松训练，学生可以释放压力、宣泄情绪、放松身心，提升情绪管理能力，以更加静心专注的状态投入到学习中。