会议伊始，吴老师以一个别开生面的互动小游戏——“左抓右逃”活跃了现场的氛围，调动了学生的情绪。针对高三学生备考阶段的心理特点，吴老师从压力的科学认知、情绪调节方法、积极心态培养等方面指导学生正确对待高考，并让学生懂得正确看待压力，明白适度压力是前行的动力，过度焦虑会影响学习效率的道理。同时，吴老师现场教授了呼吸放松法、正念冥想法、情绪宣泄法等简单易操作的减压技巧，指导学生进行现场练习，帮助学生有效释放自己的压力。

讲座进行的过程中，学生现场积极分享自己的烦恼和压力释放的方法及感受，在交流中释放情绪、获得共鸣。学生真诚的发言不仅是心扉的敞开，更是对学校的信任。

吴海园主任作总结讲话，她希望同学们将本次会议所学的减压方法运用到日常学习生活中，主动调节心态；她号召全体学生，相信自己，相信老师，相信学校，并祝愿学生金榜题名，前程似锦。

此次心理减压讲座的举行，不仅有效缓解了高三学生的备考压力，也为学生以良好心态冲刺高考注入了强大的心理动力。